Cuidados básicos en el posparto

El posparto conlleva cambios físicos y emocionales que pueden ser abrumadores para muchas mujeres. Conocer qué esperar durante este periodo y cuáles son los cuidados posparto fundamentales, te ayudará a tener una recuperación más saludable.

Qué es el posparto y cuánto dura este periodo

El posparto, también conocido como puerperio o “cuarentena”, es el periodo que empieza justo después del nacimiento del bebé y dura unas seis semanas. Durante este tiempo, tu cuerpo se está recuperando de los cambios que experimentó durante el embarazo y el parto. Es un periodo de adaptación, tanto física como emocional, en el que el útero vuelve a su tamaño normal, las hormonas se estabilizan y es posible que sientas fatiga debido a la demanda del cuidado del bebé.

Qué cambios conlleva en el cuerpo el posparto

Entre los cambios físicos y emocionales que puedes experimentar en el posparto se encuentran los siguientes:

Loquios

Después del parto, es normal experimentar una secreción vaginal llamada loquios, que consiste en una mezcla de sangre, mucosidad y tejido del útero. Este flujo va cambiando de color, comenzando con un tono rojo brillante que con el tiempo se torna más oscuro, amarillo o blanco. A medida que pasan las semanas, los loquios son menos abundantes hasta desaparecer, normalmente entre 4 y 6 semanas.

En este periodo es importante contar con productos que te proporcionen comodidad y protección ante los loquios y secreciones vaginales. Para ello puedes usar la  Compresa tocológica de algodón* de Aposán Maternity , fabricada con algodón muy absorbente para garantizar que la piel se mantenga seca y libre de humedad. Su malla envolvente y capa impermeable aporta una sensación de frescura y protección, ayudando a evitar irritaciones y alergias.

Para los días inmediatamente posteriores al parto, también te recomendamos la  Compresa posparto 10 uds de Aposán Maternity . Diseñadas para absorber hasta 300 ml, su capa de algodón 100 % y base impermeable aseguran comodidad y seguridad, manteniendo la piel fresca y protegida. Además, su forma anatómica y el envase individual las hacen prácticas y fáciles de usar. 

Asimismo, las  Braguitas desechables de Aposán Maternity , que es de papel, y las Braguitas desechables postparto malla de Aposán Maternity (en tallas  M  y  L ) son perfectas para los primeros días tras el parto. Son suaves, transpirables y muy higiénicas, ideales para cesáreas o en caso de puntos. Al ser desechables, son muy prácticas y fáciles de usar, garantizando la protección y la higiene que necesitas en este periodo. 

Entuertos

Estas pequeñas contracciones son una parte normal del proceso de recuperación y ayudan a que el útero recupere su tamaño original. Pueden intensificarse durante la lactancia, ya que la succión del bebé estimula la liberación de oxitocina, una hormona que favorece la contracción del útero. 

Incontinencia urinaria

El debilitamiento de los músculos del suelo pélvico tras el parto puede provocar pequeñas pérdidas de orina, especialmente al reír, toser o estornudar. Aunque este síntoma tiende a mejorar con el tiempo, realizar ejercicios de Kegel puede ayudar a fortalecer estos músculos y recuperar el control de la vejiga. Si las pérdidas continúan, es importante que consultes con el especialista.

Hemorroides

La presión ejercida durante el parto puede causar hemorroides, con las molestias que conllevan. Habla con tu médico sobre cómo mejorarlas y aliviarlas. 

Dolor e inflamación mamaria

Las mamas pueden doler e inflamarse debido a la producción de leche. Amamantar con frecuencia es la mejor forma de aliviar esta congestión. También puede ser útil aplicar compresas frías entre tomas o extraer un poco de leche antes de dar el pecho para facilitar la succión del bebé.

Cambios en la piel y el cabello

El cabello puede comenzar a caerse en los meses siguientes al parto debido a los cambios hormonales. Pero este proceso es temporal y se normaliza con el tiempo. Las manchas oscuras y las estrías en la piel también pueden persistir, aunque suelen difuminarse poco a poco. 

Cambios emocionales

El posparto trae consigo no solo cambios físicos, sino también emocionales. Es normal sentir altibajos, pero si las emociones son intensas o se prolongan, podría tratarse de depresión posparto. En ese caso, es importante buscar apoyo profesional y hablar con tu médico si sientes que las emociones te superan o afectan tu capacidad para cuidar de ti o de tu bebé.

Pérdida de peso

Aunque el parto supone una pérdida inicial de peso, es normal que el cuerpo tarde en volver a su estado anterior. Con el tiempo, una dieta equilibrada y actividad física gradual ayudarán a recuperar el equilibrio.

Cuidados básicos después del parto

Cuando regreses a casa después del parto, hay algunos cuidados posparto que pueden ayudarte en esta etapa de recuperación. Si te has decidido por la  lactancia materna , lo ideal es que sea exclusiva durante los primeros seis meses, ya que aporta grandes beneficios tanto para tu bebé como para ti. Además, es recomendable que te hagas una revisión con tu matrona a los 2 o 3 días de haber sido dada de alta, para asegurarte de que todo está yendo bien.

Hierro y yodo

Entre los cuidados posparto puede estar el uso de algún complemento alimenticio que contenga hierro o yodo. El hierro puede ser necesario si has experimentado una pérdida significativa de sangre durante el parto o si sufres anemia. En cuanto al yodo, procura incorporar productos lácteos en tu dieta y utilizar sal yodada. Si el aporte de hierro y yodo no es suficiente con tu alimentación, consulta a tu médico para que te recomiende un complemento alimenticio adecuado.

Higiene y cuidado de heridas

La higiene es parte fundamental de los cuidados posparto. Lávate las manos con frecuencia y cuida bien la zona de la herida, ya sea del parto vaginal o de la cesárea. En este último caso, tendrás que acudir a tu centro de salud entre los 7 y 9 días después del parto para retirar los puntos. 

El  Gel Íntimo de Farline  es ideal para mantener una buena higiene íntima. Este gel suave te ofrece una sensación de confort y frescor, ayudándote a sentirte limpia y cómoda en todo momento. Solo tienes que aplicarlo sobre la piel mojada, masajear suavemente y enjuagar.

Relaciones sexuales y anticoncepción

Es recomendable abstenerse de relaciones sexuales con penetración hasta que el sangrado vaginal se detenga. Aunque no tengas la regla durante la lactancia, puedes quedarte embarazada, así que consulta a tu médico sobre el método anticonceptivo más adecuado.

Señales de alerta

Si notas fiebre de más de 38 grados, un sangrado vaginal abundante o tienes dolor intenso en las mamas o en la herida, no dudes en acudir al hospital. Estos síntomas podrían indicar una complicación que necesita atención médica.

Acude a tu farmacia y pregunta por los productos de Aposán y  Farline. Tu farmacéutico de confianza siempre está disponible para ofrecerte consejo y recomendarte lo más adecuado, según tus necesidades.

*PRODUCTO SANITARIO. Cumple la normativa vigente de productos sanitarios.

Fuente:

• Cuidados posparto. Hospital Universitario Valle de Hebrón.
• El puerperio. Hospital Universitario 12 de Octubre.
• Atención médica posparto: qué esperar luego del parto vaginal. Clínica Mayo.